Yoga er en bevægelsesform, som både kan udfordre, styrke og berolige nervesystemet. En regelmæssig yogapraksis gør os – blandt meget andet – bedre til at være i ro, til at berolige os selv, når vi oplever stress - og nogle gange kan yogaen hjælpe os til slet ikke at blive stressede. Med et fint ord kan man sige, at gennem yogaen bliver vi mere resiliente.
I denne workshop starter vi med at stimulere og udfordre nervesystemet gennem forskellige krydsbevægelser, balanceøvelser og stillinger, som giver lidt sved på panden.
I anden del af workshoppen sætter vi tempoet helt ned og finder ro gennem en række restorative yogaøvelser, der skaber rammerne for at nervesystemet kan slippe, og du kan komme dybere i dig selv. Vi slutter med en guidet afspænding.
Alle kan være med og du er velkommen til at skrive til mig, hvis du har spørgsmål.
På dette kursus arbejder vi med styrke, smidighed og nærvær. Ved at dyrke yoga fast en gang om ugen - og måske endda blive inspireret til at lave lidt yoga derhjemme - vil du opleve, at du udvikler dig med yogaen. Både kropsligt og på det indre plan.
Det primære fokus vil være på de fysiske øvelser, men en del af gangene vil vi kombinere dette med en åndedrætsøvelse og/eller meditation. Der vil altid være en afspænding til slut.
Alle kan være med og du er velkommen til at skrive til mig, hvis du har spørgsmål.
Datoer: 18.5, 15.6, 6.7, 10.8 & 7.9.
Tidsrum: Kl. 9.30-11.30
Tilmelding: Chaya
I løbet af sommeren 2025 inviterer tefirmaet Chaya til en række yoga-events på plænen ved siden af Dronning Louises Tehus i Bernstorffsparken i Gentofte.
Her får du en times blid Hatha yoga med fokus på at strække kroppen, træne balancen og skabe ro i sindet.
Efter yogaen serverer vi matcha is-te, te samt lidt sunde snacks på plænen. Du får desuden en goodie bag med hjem med te, opskrifter, gode tips.
På dette kursus arbejder vi med styrke, smidighed og nærvær. Ved at dyrke yoga fast en gang om ugen - og måske endda blive inspireret til at lave lidt yoga derhjemme - vil du opleve, at du udvikler dig med yogaen. Både kropsligt og på det indre plan.
Det primære fokus vil være på de fysiske øvelser, men en del af gangene vil vi kombinere dette med en åndedrætsøvelse og/eller meditation. Der vil altid være en afspænding til slut.
Alle kan være med og du er velkommen til at skrive til mig, hvis du har spørgsmål.
Mandag kl. 10:30 - 11:25 De fem tibetanere
Mandag kl. 11:30 - 12:45 Hatha yoga
Onsdag kl. 19 -20:15 Hatha yoga
Where attention goes, prana flows!
.jpg?etag=%22109b4-67ee7212%22&sourceContentType=image%2Fjpeg&ignoreAspectRatio&resize=537%2B450&quality=85)